Специалист рекомендует принять страх, чтобы его сбалансировать, то есть поставить что-нибудь в противовес.
Некоторые украинцы, выехавшие за границу из-за российской войны, боятся возвращаться в родную страну во время боевых действий. О том, как побороть этот страх, рассказала практикующий психолог и телеведущая Юлия Зорий, сообщила изданию ГОРДОН пресс-служба канала ICTV.
«Жизнь за границей — это испытание, которое по силам не каждому, потому что все мы разные, по-разному реагируем на преодоление трудностей. И часть переселенцев уже вернулась домой. Как бы ни было страшно и опасно в Украине, но дома им легче, чем за границей. Вполне нормально бояться вернуться в страну, где идет война, есть обстрелы, каждый день гибнут люди и ни один город не застрахован от взрывов. Учитывая все ужасы, которые люди пережили, выезжая из Украины, их тревога абсолютно оправдана», — отметила эксперт.
По ее словам, страх — это механизм защиты, который заложен в человеке как базовая настройка. И его невозможно вычеркнуть, просто сказав: «Не бойся».
«Нужно спросить себя откровенно: «А чего именно я боюсь?» Ответом может быть: попасть под обстрел; услышать сирену и бежать в укрытие; страх дороги в случае экстренного выезда за границу. Напротив каждого пункта следует написать вариант действий. К примеру, если вы боитесь сирены, сигнализирующей об опасности, нужно узнать, где есть ближайшее укрытие, и предложить близким спускаться туда вместе. Нужно делиться эмоциями с близкими, которые вас поддерживают. Это поможет разгрузить психику. Чтобы принять решение, возвращаться ли в Украину, нужно взвесить все за и против. Если ценность желания вернуться, несмотря на все опасности, выше боязни, следует принять определенное решение. Если же страх слишком велик, лучше пока остаться в более безопасном месте», — рекомендует психолог.
Напомним, ранее эксперт перечислила
Новини от Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
Читайте Korrespondent.net в Google News
Война России с Украиной
ВСУ продвинулись на 2,5 км в направлении Кременной — Генштаб
ГПСУ опровергла информацию о «закрытии границы» с Молдовой
Артиллеристам на востоке нужна машина для подвоза снарядов
Минэнерго назвало пострадавшие области после удара
Глава ОВА сообщил о разрушениях в Киевской области
Источник: korrespondent.net