Содержание статьи
Американский диетолог рекомендовал питание в режиме карантина из-за COVID-19. Специалист советует придерживаться средиземноморской диеты.
Диетолог из Гарвардской школы общественного здравоохранения, профессор профилактической медицины Университета Наварры, доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения Мигель Мартинес-Гонсалес рассказал, какие продукты следует покупать во время карантина, введенного из-за пандемии коронавируса, пишет The Times Hub.
Эксперт отметил, что, находясь дома, люди часто испытывают желание что-то съесть, поэтому важно придерживаться определенного питания, в частности, средиземноморского.
Чтобы карантин не отразился на талии, Мартинес-Гонсалес рекомендует регулярно есть фрукты и овощи, хлеб с оливковым маслом первого отжима. Несколько раз в неделю вводить в рацион рыбу и яйца.
Обязательно следует употреблять орехи и сухофрукты.
Специалист советует исключить фаст-фуд, сладкие газированные напитки, сосиски, колбасу, жареную картошку, печенье и десерты на основе молока.
Желательно есть в тишине, выключив телевизор.
Ранее мы писали, что человечеству грозит массовое ожирение из-за пандемии коронавируса.
Напомним, что эксперт рассказала, каким должен быть стратегический запас продуктов для карантина.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
Источник: korrespondent.net
